ゴムの準備

ゴムはパジャマの腰に通っているような素材のゴムを使います。
伸ばさない状態で約1m程度のゴムで良いと思います。

ゴムとびの代用品

オフィスによっては仕方なくネットワークケーブルを代用する人もいますが、断線する可能性があるため好ましくありません。
ネットワークケーブルを使う場合はクロスケーブルよりもストレートケーブルを使うことのほうが多いようです。